南湖新闻网讯（学通社记者 程雨婷 王清华）今年的运动会赛场上，植物科学技术学院茆海亮教授接连参加了跳远和实心球两项比赛。“更多是重在参与，享受运动氛围。”茆海亮坦言，比赛中，他直观体会到健身带来的改变，“整体状态还算稳定。”

茆海亮老师投球(学通社记者 吴彦乐 摄）

10月24日下午，在喧腾的田径场边，茆海亮助跑、起跳、落地——动作干净利落，沙坑中扬起一片细沙。一天之后，他手持沉甸甸的实心球，凝神、摆臂、前抛——球体划出有力弧线，将拼搏的瞬间定格。支撑他接连参赛的，是近年系统健身的坚持和自律。每天晚上十点钟之后，茆海亮才能抽出时间锻炼。就是这每晚一个小时的坚持，让他明显感觉到肌肉力量逐渐增强，尤其对这次比赛三跳中的第一跳发挥比较满意。如何克服疲惫、保持自律？茆海亮表示，他正在努力调整作息，平衡工作、锻炼与休息，他说：“每个人都该找到适合自己的节奏。”

茆海亮老师比赛中(学通社记者 吴彦乐 摄）

茆海亮也敏锐关注到当代大学生面临的“双重挑战”：学习方式从高中的“强压式”转为相对自由，部分学生难以适应，容易放松过度；而丰富的社团活动与学生工作，又常常挤占休息时间，导致作息紊乱。“早上第一二节课，常有学生犯困，这直接影响了学习效果。”他结合自身经验建议同学们合理分配时间，保证核心学习与充足锻炼。

“体育锻炼不仅增强体质，也能调节情绪，让整个人更有精神。”茆老师特别肯定了学校的“南湖跑”活动，认为这类引导性运动有助于学生养成锻炼习惯，他说：“希望同学们能够平衡好专业学习、学生工作和身体锻炼三者的关系。健康的体魄是实现一切目标的基础，找到这个平衡点，会让你们的大学之路走得更稳、更远。”

审核人：吴义生