在南湖跑的起点处刷卡 （供图蒲振）

南湖网讯（学通社记者 郑丽丽 邓文萱）新学期伊始，我校体育部发布了学生环湖长跑新规定。新标准起评分（60分）圈数要求不变（男生12圈，女生10圈），高分要求提高。男生84圈，女生67圈为满分。环湖跑标准为何修改？高分要求为何提高？带着身边同学对新标准的疑问，记者走访了体育部李建波副主任，就相关问题为同学们解惑。

记者：为什么在今年修改环湖长跑标准？

李建波：环湖长跑规定从2014年开始实行，我校将学生环湖长跑锻炼情况纳入每学期体育成绩总评，占30%。近三年的体测数据表明，环湖跑极大地促进了我校学子身体素质的改善，学生在长跑等耐力项目上的及格率显著提高（从2013年的75.23%到近三年的94%左右。而在2014年环湖跑制度实行的初期阶段，考虑到学生的适应能力和运动状况，当时我们制定的标准相对较低。经过这三年对学生环湖跑的参与和完成情况的调查分析，再加上植科院等几个学院的申请建议，我们体育部讨论决定修改环湖长跑标准。

记者：环湖长跑新标准里的满分圈数的数字如何得出、有何依据?

李建波：在新标准出台之前已经有好几个学院建议增加环湖跑圈数，参考植科院的合理建议（认为男生满分圈数应达到80圈以上，女生则是60圈以上）和环湖跑旧标准（男生满分圈数45、女生满分圈数36），结合理想状态下的满分圈数90圈（即在不受天气条件影响的情况下，每周跑5次，每次一圈，共计18周），我们决定男生完成原来的满分圈数45圈得85分，超过一定圈数后则每跑2-3圈计1分。由此累加得到男生满分新标准为84圈。按照男生满分与女生满分圈数之比1:0.8相应得出女生满分标准为67圈。

记者：环湖长跑新标准中及格圈数为何保持不变？

李建波：考虑到部分同学的身体素质较弱，可能不适合大强度的运动，为了避免使他们产生过大的身体压力，我们决定不将及格圈数提高。

记者：是否采取新的监督措施?

李建波：鉴于以往出现的找人替跑、以车代跑等现象，学校对学生环湖跑的监督将更加严格。学校设置十六个监控探头全程覆盖，对跑步过程、跑步圈数的真实有效性进行核查。对作弊的同学进行处罚纠正，以避免弄虚作假行为的再次出现和不良风气的蔓延。然而，监督措施毕竟只是辅助，希望同学们自觉锻炼身体，本着对健康负责的态度完成环湖跑。

记者：环湖跑圈数增加后，对学生跑步过程有何建议?

李建波：希望同学们尽量把环湖跑均匀地安排在平时，不要集中在截止时间前。跑步前要做好热身运动，尤其是在天冷的时候，在跑前对膝关节和踝关节进行适当拉伸，避免在运动过程中受伤。跑步过程中要保持匀速，调节好频率，有节奏地呼吸，这样有利于缓解疲劳。跑完步后不要直接休息，要适当走一走，平缓呼吸。如若觉得运动量偏大，可以再做一些拉伸运动。

记者：是否会再次修改标准？

李建波：新规定发布之后，会持续较长的一段时间，一般是三四年。新标准是我们对近三年学生在环湖跑活动中的参与情况和完成能力，以及在参考学院建议的基础上作出的预估，是与学生的能力相匹配的。后期我们会结合实际情况和反馈进行调整。

审核人：李建波