青春校园
首页 / 青春校园 / 正文
[心理教育护成长]打开心扉的钥匙——心理咨询

    健康的内涵不仅是免于疾病,而且是身体、心理和社会适应方面的良好状态。大学生心理健康标准有以下几点:(1)能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望;(2)能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,是人对自己与周围世界关系的认识和体验;(3)能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好;(4)能保持和谐的人际关系,乐于交往;(5)能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展;(6)能保持良好的环境适应能力,包括正确认识环境及处理个人和环境的关系;(7)心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。
    如果有了心理困惑等问题,你可以及时与家人、朋友或辅导员老师沟通,也可以向大学生心理咨询中心寻求帮助。许多人对心理咨询存有误解和偏见,认为有病的人才去做心理咨询,进而使提高身心健康水平、积极促进人生发展的机会与自己失之交臂。其实,心理咨询是指运用心理学的理论和方法,促使人在认知、情感和行为模式上发生变化,解决来访者在学习、工作、生活等方面出现的心理问题,挖掘来访者的潜在能力,使其更好地适应环境,提高身心健康水平,积极促进人生发展。也就是说,心理咨询包含了障碍性咨询和发展性咨询,而且更多的是发展性咨询。
    当你遇到以下情况时,可考虑约见心理咨询老师:1、大学适应方面遇到困难;2、感到情绪低落,缺乏动力或长期受到困扰;3、希望加深自我了解;4、感到学习效果不理想;5、有意改善人际关系;6、希望增强自信、发挥潜能。
    如果你要去心理咨询,可先给自己提出两个问题1、冷静分析一下,对自己目前的处境现状满意吗?2、自己愿意付出一定的代价,尽力在某些方面一定程度上改变自己吗?如果你的回答是肯定的,你才会有强烈的、主动寻求咨询的愿望,才能在咨询中作为主角,积极主动向咨询员倾吐肺腑之言,提供真实情况,和咨询员一起讨论、分析、寻找解决问题的方案,这样才能达到促进人格和谐和心理成熟的目的,使咨询活动取得良好的效果。
    如果你在学习、生活、人际交往和生涯规划等方面出现心理不适和困扰,欢迎你到心理健康教育与咨询中心来。学校心理健康教育与咨询中心位于大学生活动中心207-212室,面向全校学生开展心理咨询、心理测评、宣传教育、危机干预等服务。中心接待室位于大学生活动中心208室,咨询预约电话是027-87373850 (可在心理咨询室开放日拨打;咨询室每学期具体开放时间见校内各媒体公告及海报)。你也可以通过电子邮件的方式进行咨询,中心的电子邮箱是xlfd@mail.hzau.edu.cn。本着“热情坦诚、倾心交流、守信保密”的原则,心理咨询老师与你一起分享成长的故事,帮你排除生活中遇到的烦恼,协助你增强抗挫力与社会适应性,进而发掘你的个人潜能,提高你的生活质量。