南湖新闻网讯（通讯员 袁忻 熊攀攀）5月24日下午，以“情绪与压力管理”为主题的学术晚茶活动在第三综合楼C201举行，文法学院副教授游志麒与植物科学技术学院30名研究生畅谈情绪与压力管理之道。

游志麒通过图片让在场师生识别不同情绪，他表示，人们能很轻易地通过表情识别出不同的情绪，说明这些表情基本上是不存在文化差异的。他谈到：“一个人的情绪会通过面部、肢体表现出来，身边的人很容易觉知出他的情绪。情绪是非常有感染性的，假如实验室中有一个人不开心，这种情绪便会很快在实验室中蔓延开来。”他认为，情绪健康与个人身体健康息息相关，健康情绪的总体基调应该是积极、乐观、愉快、稳定的，应该对不良情绪具有调节、控制能力，在面临问题时情绪反应适时且适度。情绪健康，高级的社会性情感，如道德感、理智感、美感等，也能得到良好的发展。

游志麒表示，任何一个人都不可能时刻保持愉悦，要学会调适自己的情绪，学会合理宣泄与放松。他认为，认知会影响情绪，不同的认知角度会产生不同的情绪体验。除了改变自己的看法，还可以借用外界方法来调节情绪，例如情绪不佳时，棕色的巧克力、温热的牛奶、粉色的葡萄柚、绿色的蔬菜、黄色的香蕉都能缓解焦虑和紧张。

“毫无压力是不是最幸福的时刻，最好的状态？”游志麒通过介绍感觉剥脱实验回答了这一问题：“人需要一定压力才能够有真实感地活着。”他打比方道，压力就像一根小提琴的弦，没有压力就不会产生音乐，但如果琴弦绷得太紧就会断掉。当自己感知到压力非常大的时候，要学会分担压力。谈到如何应对压力，他建议大家正视自己所面临的压力并探索其原因，适当调节，学会换个角度看待问题，在必要的时候信任他人，主动寻求帮助。

同学们针对当前面临的问题与游志麒互动交流。对于同学“实验不顺利，感觉不到科研带来的成就感”的困扰，游志麒表示，实验进展不顺利，要认识到困难是客观存在的，但可以用不同的认知视角来看待它。对于科研要有一个客观的认知，清楚意识到研究不可能一蹴而就，要有长远规划。针对就业压力，游志麒建议同学们要结合自己发展期待及早明确目标，重视能力优势的提升，多去了解、尝试，为就业做好充足准备。

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